tvoya-sila-vnutri.ru

Рубрика: Здоровье

  • Гормоны стресса

    Гормоны стресса

    как твой организм тебя кидает

    Братан, сейчас расскажу тебе про то, как твой собственный организм может превратить тебя в развалину. Речь пойдет про гормоны стресса — этих невидимых гаденышей, которые управляют твоей жизнью больше, чем ты думаешь.

    Знаешь, у меня как раз недавно был период, когда я думал, что схожу с ума. Постоянно уставший, злой на весь мир, сплю плохо, а вес набираю просто от воздуха. Оказалось — это все проделки гормонов стресса. Теперь знаю врага в лицо и готов поделиться с тобой этой информацией.

    (далее…)
  • Медитация польза или вред

    Медитация польза или вред

    Медитация: как нормально выспаться и не париться по пустякам

    Слушай, братан, если ты думаешь что медитация это какая-то эзотерическая фигня для йогов и хиппи, то сильно ошибаешься. Это реально работающая штука, которую уже вдоль и поперек изучили ученые. И знаешь что? Оказывается, твоя бабушка была права, когда говорила «сначала успокойся, потом думай».

    Сам я раньше скептически к этому относился. Думал, зачем мне сидеть с закрытыми глазами, когда можно телик посмотреть? Но когда начал регулярно не высыпаться и постоянно на нервах ходить, решил попробовать. И знаешь что? Работает, причем неплохо.

    (далее…)
  • Что такое осознанность

    Что такое осознанность

    Осознанность: как научиться жить здесь и сейчас (без буддистской лабуды)

    Братан, сейчас расскажу про осознанность так, как она есть на самом деле. Без всякой эзотерики и мистики. Чисто по науке и практике.

    (далее…)
  • Тест на тревожность

    Тест на тревожность

    Тревожность: Полный гайд для тех, кто устал париться

    Ну что, братан, знакомо ли тебе такое дерьмо, когда сердце колотится без причины, а в голове постоянная каша из тревожных мыслей? Если да, то добро пожаловать в клуб. Давай разбираться с этой хренью под названием тревожность.

    (далее…)
  • Как собрать кал на анализ лайфхак

    Как собрать кал на анализ лайфхак

    пацанский гайд без понтов, подробненько

    Братан, знаю что тема деликатная, но давай по-честному. Врач сказал сдать анализ кала? Не парься, щас всё разложим по полочкам. Дело нехитрое, но косяков наделать можно море. А потом сидишь, результаты кривые получаешь и думаешь что с тобой не так.

    (далее…)